Hay días en los que levantarte de la cama se siente como una montaña imposible de escalar. Días en los que todo pierde color, en los que las cosas que antes te hacían sonreír ya no despiertan nada en ti. Si estás viviendo algo así, quiero que sepas que no estás solo...
La terapia breve sistémica es uno de los enfoques que más ha transformado mi manera de trabajar y, sobre todo, que más ha transformado la vida de las personas que acompaño. Soy Vanessa Valencia, psicóloga, psicoterapeuta sistémica y fundadora de Renacer Emocional, y...
Soy Vanessa Valencia, psicóloga y fundadora de Renacer Emocional, y llevo años acompañando a personas que, como tú, experimentan síntomas de ansiedad sin reconocerlos, porque los normalizaron o porque no sabían que esas sensaciones tenían un nombre. “A veces...
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a preguntarte cómo estás emocionalmente? No me refiero al “bien, gracias” automático que damos cuando alguien nos saluda, sino a un chequeo real, honesto, contigo mismo. Para muchas personas, esa pregunta resulta...
En el ajetreo de la vida diaria, muchas veces damos por sentado el amor de nuestra pareja. Asumimos que estará ahí, que ya nos conocemos lo suficiente, que el amor “se cuida solo”. Pero la realidad es muy distinta: una relación sólida no es fruto del azar,...
Si estás buscando información sobre terapia breve estratégica, probablemente ya sabes que existen diferentes enfoques dentro de la psicoterapia breve y quieres entender cuál es el que mejor se adapta a tu situación. Es una búsqueda inteligente, porque no todos los...
¿Alguna vez te has preguntado por qué repites los mismos patrones en tu vida sin saber por qué? ¿Por qué eliges parejas similares, repites historias laborales o cargas con miedos que no parecen ser tuyos? Muchas veces la respuesta no está en ti, sino en lo que has...
Si estás leyendo esto, probablemente estás preocupado o preocupada por alguien que amas. Quizás ha dicho algo que te ha alarmado, ha cambiado su comportamiento de forma brusca o simplemente sientes que algo no está bien. Ese instinto tuyo de buscar información ya es...
Si estás leyendo esto, probablemente has oído hablar de las Barras de Access y te preguntas qué se siente realmente, cómo es el proceso paso a paso y qué puedes esperar antes de agendar tu primera sesión. Es completamente normal tener dudas: cuando algo es nuevo para...
Una de las preguntas que más recibo en mi consulta es: “Vanessa, ¿cómo sé si las Barras de Access son para mí?”. Y es una excelente pregunta. No todas las herramientas terapéuticas funcionan igual para todas las personas ni en todos los momentos. Saber...
